معظم الرياضيين يتجاهلون اهمية النوم المبكر ويلاحظ انهم ينفقون الكثير من المال علي المكملات الغذائية ويبذلون جهد في التمرين سعيآ وراء زيادة حجم العضلات، فإذا كنت من احد هولاء الاشخاص عليك بان تعرف ان رياضة بدون نوم كافي فلن تحصل علي ما تريد الحصول عليه مثل (إنقاص الوزن - زيادة حجم العضلات - التركيز في العمل - زيادة القوة ... إلخ). مثلما تحتاج الي السعرات الحرارية اكثر للتدريب الجيد فإنك تحتاج اكثر إلي النوم الكافي، فبعد نهاية التمرين يحتاج الجسم إلي الراحة والاسترخاء بعد الممارسة الشاقة التي قومت بها حتي تتعافي العضلات ويتم إصلاح إنسجة الجسم من الجهد الذي قمت به. عدم حصولك علي قس..
